En 100 g (Gramos) de Col, roja, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 34.4 mg de La vitamina C, ácido ascórbico total.

hoja taza, rallado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Col, roja, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Col, roja, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Col, roja, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	90.84 g	90.84	g	90.84%
La energía (calorías)	29 kcal	29	kcal
Energía (julios)	122 kJ	122	kJ
Proteína	1.51 g	1.51	g	1.51%
lípido total (grasa)	0.09 g	0.09	g	0.09%
Ceniza	0.62 g	0.62	g	0.62%
Hidratos de carbono, por diferencia	6.94 g	6.94	g	6.94%
Fibra, dietética total	2.6 g	2.6	g	2.6%
Azúcares, total de	3.32 g	3.32	g	3.32%
sacarosa	0.71 g	0.71	g	0.71%
La glucosa (dextrosa)	1.42 g	1.42	g	1.42%
Fructosa	1.2 g	1.2	g	1.2%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0 g	0	g
Calcio, Ca	42 mg	42	mg	0.04%
Hierro, Fe	0.66 mg	0.66	mg
El magnesio, Mg	17 mg	17	mg	0.02%
El fósforo, P	33 mg	33	mg	0.03%
Potasio, K	262 mg	262	mg	0.26%
Sodio, Na	28 mg	28	mg	0.03%
Zinc, Zn	0.25 mg	0.25	mg
Cobre, Cu	0.054 mg	0.054	mg
El manganeso, Mn	0.223 mg	0.223	mg
El selenio, Se	2.3 µg	2.3	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	34.4 mg	34.4	mg	0.03%
tiamina	0.071 mg	0.071	mg
Riboflavina	0.06 mg	0.06	mg
La niacina	0.382 mg	0.382	mg
Ácido pantoténico	0.154 mg	0.154	mg
La vitamina B-6	0.225 mg	0.225	mg
El folato, el total de	24 µg	24	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	24 µg	24	µg
El folato, DFE	24 µg	24	µg
La colina, el total de	21.4 mg	21.4	mg	0.02%
betaína	0.1 mg	0.1	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	2 µg	2	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	20 µg	20	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	33 IU	33	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	20 µg	20	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.12 mg	0.12	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	47.6 µg	47.6	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.011 g	0.011	g	0.01%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.01 g	0.01	g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.007 g	0.007	g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.007 g	0.007	g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.043 g	0.043	g	0.04%
18: 2 indiferenciada	0.019 g	0.019	g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.024 g	0.024	g	0.02%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.013 g	0.013	g	0.01%
treonina	0.041 g	0.041	g	0.04%
isoleucina	0.036 g	0.036	g	0.04%
leucina	0.049 g	0.049	g	0.05%
lisina	0.051 g	0.051	g	0.05%
metionina	0.014 g	0.014	g	0.01%
cistina	0.013 g	0.013	g	0.01%
fenilalanina	0.038 g	0.038	g	0.04%
tirosina	0.023 g	0.023	g	0.02%
valina	0.05 g	0.05	g	0.05%
arginina	0.088 g	0.088	g	0.09%
histidina	0.026 g	0.026	g	0.03%
alanina	0.05 g	0.05	g	0.05%
Ácido aspártico	0.144 g	0.144	g	0.14%
Ácido glutamico	0.346 g	0.346	g	0.35%
glicina	0.036 g	0.036	g	0.04%
prolina	0.056 g	0.056	g	0.06%
serina	0.062 g	0.062	g	0.06%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Col, roja, cocinado, hervido, escurrido, sin sal